铃片坐姿转体

锻炼部位：腹斜肌。
主要锻炼：腹直肌|髋部屈肌|肱二头肌|三角肌前部。

坐在垫子上，把铃片抱在胸前，保持双腿弯曲。

从一侧扭腰转体到另一侧。不要移动臀部所在的位置。