-
-
-
电子地图
车牌号查询
汉字转拼音
生成器
加入收藏
全部分类
生活服务
交通出行
金融理财
教育学习
休闲娱乐
健康养生
上网工具
计算工具
首页
>
生活服务
>
肌肉
>
大腿前侧
单哑铃深蹲
动画教学
前
后
更多
单哑铃深蹲
动作说明
肌肉↓
锻炼部位:股四头肌。
主要锻炼:股四头肌|比目鱼。
次要锻炼:腿筋|腓肠肌|竖脊肌|腹直肌|三角肌前束|肱二头肌|肱肌。
准备↓
站立,双手抓住哑铃。放在胸前,双腿分开,保持膝盖稍微弯曲。
过程↓
深蹲,直到大腿约与地面平行,保持背部挺直,臀部向后移动。返回时,保持膝盖稍微弯曲,然后重复动作。
图片说明
开始位置
结束位置
热门查询
电子地图
火车时刻表
今日油价
快递查询
圣经查询
出租车电话
BMI值计算
身份证号码查询
拆字程序
汉字转拼音
生活服务
社保查询
国际电话区号
身份证号码查询
常用电话号码
肌肉
飞机时刻表
汽车时刻表
火车时刻表
今日油价